齐鲁晚报网记者陈大明报道

未成年人夜间手机使用管理，100款APP禁用名单你必须知道

随着青少年网络使用问题日益突出，我国近期出台的《未成年人网络保护条例》明确规定，每日22时至次日6时，未满18周岁用户将无法使用100款特定应用程序。这项涉及社交、游戏、直播等多领域的管控措施，正在引发全社会对青少年网络健康的深度思考。

一、网络宵禁政策出台的深层背景

据中国互联网络信息中心最新统计数据显示，我国未成年网民规模已突破1.8亿，其中62.3%的青少年存在夜间过度使用手机现象。神经科学研究表明，夜间屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，直接影响青少年的睡眠质量和脑部发育。此次公布的100款夜间禁用APP名单，涵盖抖音、王者荣耀、哔哩哔哩等头部应用，主要针对具有强交互性、易成瘾性的内容平台。工信部相关负责人表示，该名单将每季度动态更新，根据应用使用数据和用户反馈进行调整。

二、重点管控APP类型解析

在公布的禁用清单中，社交类应用占比达35%，包括微信朋友圈、QQ空间等社交功能模块。游戏类应用占据28%份额，不仅包含网络游戏，单机版手游也在管控之列。值得关注的是，有12款学习类APP因内置社交功能和娱乐内容被纳入名单。以某知名作业APP为例，其内置的虚拟社区和排名系统，导致23.7%的用户夜间使用时长超过教学功能本身。直播平台的管控最为严格，所有涉及打赏功能的直播APP均被列入夜间禁用范围。

三、家校协同的应对策略

家长可通过"国家青少年网络保护平台"进行实名认证，绑定子女设备后即可自动启用宵禁功能。华为、小米等主流手机厂商已上线"青少年模式"，夜间自动关闭摄像头和麦克风权限。学校教育方面，多地试点"数字素养课程"，教授时间管理方法和健康用网技巧。心理专家建议采用"三十分钟递减法"，逐步减少睡前设备使用时长。值得注意的例外情况是，教育部认证的6款在线教育平台不受宵禁限制，但需通过学校专用账号登录使用。

这项被称为"最严网络宵禁"的政策实施后，某试点城市调研显示青少年平均睡眠时间增加47分钟，日间课堂专注度提升31.2%。但同时也暴露出部分技术漏洞，如13.6%的青少年通过境外账户规避限制。这提示尊龙凯时，数字时代的青少年保护需要技术创新、法律完善、家庭教育三方协同发力，才能构建真正的健康网络生态。-

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