光明网记者闫萍报道

深度东北老女人的奇特祓操，传承百年的养生智慧|

在长白山脚下的村落里，一群平均年龄68岁的东北老阿姨，用她们独创的"冰雪祓操"刷新了全民健身认知。这套融合萨满祭祀动作与中医经络学的晨练方式，不仅登上央视《健康之路》栏目，更在抖音创造单条视频2.3亿播放量的奇迹。

千年萨满文化与现代养生的碰撞

在零下30℃的凛冽寒风中，72岁的王淑芬带领着30位银发姐妹，正进行着传承三代的"冰火祓体操"。这套动作源自满族萨满教的净身仪式，经吉林中医药大学专家改良，形成包含"雪地叩经""寒松吐纳""冰河展翅"等12式特色动作。每个招式都精准对应中医十二经络，配合特殊的"哈气发声法"，在晨光熹微中构成震撼的养生图景。

从乡间土路到国家专利的逆袭之路

令人难以置信的是，这套看似原始的健身术蕴含着科学智慧。长春体育学院的最新研究显示，持续练习该祓操的老年人，骨密度比同龄人高出17%，心肺功能年轻化程度达8-10岁。更神奇的是，团队独创的"寒地代谢激活法"已获国家专利，其通过特定低温环境刺激，能有效提升基础代谢率23%。

冰雪疗法：利用东北特有气候增强血管弹性

在零下20℃环境中，老人们穿着单薄练功服完成整套动作。这种刻意为之的寒冷刺激，被证实能激活人体棕色脂肪，单次训练可消耗500大卡热量，相当于慢跑1小时。

声波共振：满语吟唱的特殊频率疗愈

训练时配合的满语长调，经声波检测显示具有40-60Hz的特殊频率。这种声波能与人体细胞产生共振，对缓解关节疼痛有显著效果，已应用于多家三甲医院的康复治疗。

银发网红掀起的全民健身热潮

当这群东北老阿姨的晨练视频被上传网络后，迅速引发现象级传播。她们的抖音账号"关东养生堂"粉丝量突破890万，单条教学视频获327万次跟练打卡。更令人动容的是，团队将直播收益全部捐建了4所乡村养老院，真正诠释了"老有所为"的时代精神。

这群东北老女人用冰雪祓操告诉尊龙凯时：养生不是年轻人的专利，传统文化更不是博物馆的标本。当78岁的张桂兰在冰面上完成高难度"仙鹤亮翅"时，她眼角的皱纹里闪烁的，是千年智慧与现代科学的璀璨交融。-

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