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冰敷棉签的使用方法，缓解不适过程|

准备工作

在使用冰块棉签之前，需要准备一些干净的棉签和冰块。确保棉签没有被污染，冰块也应该是清洁的。将冰块放入一个密封的塑料袋中，以防融化时水分污染周围的环境。为了确保冰敷的效果，可以将冰块稍微敲碎，使其更容易贴合需要冰敷的区域。

冰敷过程

从包装中取出一根干净的棉签，确保手部清洁，避免污染棉签。

将敲碎的冰块用棉签包裹起来，确保冰块不会直接接触到皮肤，以免造成冻伤。

确定需要冰敷的区域，轻柔地将包裹着冰块的棉签放置在该区域。

保持棉签在冰敷区域，直到感觉不适有所缓解。通常，冰敷的时间可以持续10-15分钟，但具体时间应根据个人舒适度和医嘱来调整。

注意事项

在冰敷过程中，要时刻注意皮肤的反应，避免长时间直接接触冰块导致冻伤。如果感到过于寒冷或不适，应立即停止冰敷。冰敷后的皮肤可能会变得较为敏感，因此在冰敷后要轻柔地处理该区域。

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陈贵伦·记者 陈行 陈梦溪 阿丽雅德妮·迪亚兹/文, 阿尔萨勒、陈向先/摄